適合人群：

12歲以上爵士舞興趣愛(ài)好者

提升協(xié)調能力  塑造完美體型  培養興趣愛(ài)好 加強身體素質(zhì)  

課程安排：

jazz

課程時(shí)間：10:00-12:00  15:00-17:00   19:00-20:30   18:00-21:00

課程內容：

1.地面熱身：熱身運動(dòng)的練習可以增加肌肉收縮時(shí)的速度和力量，改善肌肉的協(xié)調能力，預防或者是減少肌肉、肌腱及韌帶的傷害

2.律動(dòng)把握：提升對于音樂(lè )「節奏」的感知力，讓舞蹈與音樂(lè )融合更自然輕松。

3.技巧練習：通過(guò)練習掌握基本舞蹈技巧：肌力、耐力、柔軟度、身體組合、平衡性、靈巧度、平衡力等。

4.元素動(dòng)作：學(xué)習爵士舞不同的元素動(dòng)作并加以運用，并初步融合其他的動(dòng)作。

5.專(zhuān)項訓練：手臂訓練，提升舞蹈時(shí)手臂的力量，控制需要達到的力量和方位；肩部訓練，繞肩、硬肩提升肩關(guān)節的靈活程度；胸腰訓練，打破身體關(guān)節以往不合適的運動(dòng)軌跡，提升身體的松弛度。 

6.舞步練習：通過(guò)舞步練習為學(xué)習成品舞打基礎。

7.freestyle：把所學(xué)基礎的、零散的元素、舞步、技巧等內容進(jìn)行初步的融合加上自身對音樂(lè )的理解，進(jìn)行自己的freestyle表演，尋找自己的風(fēng)格。

8.表演作品：成品舞的表演不僅是對學(xué)習內容的一個(gè)考驗，也是增強自身對所學(xué)內容的鞏固和應用。

課程導師：

jazz：婉婉  火柴  圓圓  任佳  曾雪瑩  斯斯  王萌  菲菲

報名須知：

課程環(huán)境：

街舞,爵士舞，爵士舞教練培訓,少兒舞蹈培訓，就選武漢貝卡舞蹈，您最貼心的舞蹈培訓機構