機械舞只是poppin中的一風(fēng)格,叫做robot style，poppin博大精深，不是靠一兩句話(huà)就能學(xué)好的。對于一個(gè)沒(méi)有任何舞蹈基礎的新手，怎么才學(xué)好poppin機械舞？學(xué)習機械舞到底難不難？這個(gè)舞種很注重基礎功，robot對身體各部分的控制要求都很高。只要努力，就算沒(méi)有任何基礎照樣可以學(xué)得很好。武漢貝卡舞蹈俱樂(lè )部在這里講解下學(xué)習poppin機械舞的小技巧：

   機械舞中的震是這個(gè)舞蹈的典型動(dòng)作，也是必學(xué)的動(dòng)作。如果震練得非常好，看上去就會(huì )比較的自然而且有力量，震做的不好，視覺(jué)效果就會(huì )不好，看上去有氣無(wú)力。學(xué)會(huì )如何正確的震是非常重要的。下面就和大家講一下怎樣練習震動(dòng)。

  （1）在練習和舞蹈的時(shí)候，一定要一直播放音樂(lè )，機械舞所使用的是瘋克音樂(lè )，最早發(fā)行瘋克音樂(lè )的唱片公司有Cameo、Parliament、Zapp等。使用完整的歌曲來(lái)練習身體不同的部位的震動(dòng)。

  （2）臂的震動(dòng)。向前平伸雙臂，雙臂向內側微彎。收縮和放松前臂肌肉、肱三頭肌和肱二頭肌，在節拍上收縮，在節拍外放松。瘋克音樂(lè )一小節有四拍，在每一個(gè)節拍上收縮肌肉做震，在每一個(gè)震之間放松肌肉。這樣做震動(dòng)至少四分之一首歌曲長(cháng)度，然后加倍速率做震（一小節做八下），直到歌曲結束，在重新播放歌曲練習。在練習這樣的震時(shí)，同時(shí)加入弗雷斯諾。

  （3）腿的震。播放下一首歌曲，做手臂弗雷斯諾的同時(shí)，加入同側腿部動(dòng)作，猛烈向后抽動(dòng)該側腿部的膝蓋，感覺(jué)像是在極力擴張肢體。兩側交替做這樣的動(dòng)作，一小節做四個(gè)拍，直到你掌握了以明顯的動(dòng)作來(lái)完成腿部震動(dòng)的基本方法，如果你有靈氣的話(huà)，不需要過(guò)于用力的抽動(dòng)膝蓋，動(dòng)作就可完成了。加倍速率做膝部震（一小節做八下），然后在加倍速率下每個(gè)膝蓋做二次抽動(dòng)。在整首歌曲中只做膝部的震，然后伸伸腿。

  （4）胸部和頸部的震。你會(huì )對這種風(fēng)格的震動(dòng)感到不可思議，但這是既有感染力的震?；旧?，這樣的震就是收縮和放松頸部和胸部的肌肉。為了獲得更好的胸部震，你應當多多練習俯臥撐?，F在播放第三首歌曲，同時(shí)縮放頸部和胸部的肌肉。為了得到更好的頸部震效果，你可以在每個(gè)節拍中稍微向前動(dòng)一下脖子，有點(diǎn)向小雞走路時(shí)的樣子，但要非常輕微。對月胸部震，偶爾可以向前抽動(dòng)一下肩膀，使胸部凹陷。但是胸部震最重要的方法是呼吸，收縮時(shí)吸氣，使腹部收縮；放松時(shí)呼氣，使腹部擴張，每次胸部的提案高，都和肌肉最為繃緊的時(shí)候在同一個(gè)拍上。使用整首歌曲練習胸部震，起初一拍四下，然后一拍八下，歌曲結束后放松。

  （5）全身的震：在第四首歌曲中，將各個(gè)部位的震一起來(lái)做。首先做臀部的弗雷斯諾，然后加入膝部的震，最后加入頸部和胸部的震。按照這樣的順序，在一整首歌曲中循環(huán)練習。

   用語(yǔ)言形容這個(gè)舞蹈是非常困難的，在這篇文字介紹之外，你一定要多多觀(guān)摩機械舞高手的動(dòng)作，才能真正領(lǐng)會(huì )。如果你很難得到視頻舞蹈資料，按照這篇文字練習，也可以掌握正確的震動(dòng)方法。當然，最好的就是去來(lái)武漢貝卡俱樂(lè )部進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的培訓，這樣能事半功倍，避免浪費時(shí)間和精力，一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰嘛。

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