什么是瑜伽？

瑜伽（英語(yǔ)：yoga，印地語(yǔ)：???），源于古印度文化，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我一如”的道理與方法。而現代人所稱(chēng)的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法（參考瑜伽體位集）、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽植根于一種精神，有很多冥想練習，許多當代瑜伽班都會(huì )注重身體和這部分的結合，讓你通過(guò)做瑜伽來(lái)找到自己精神的中心，讓你明白你內心深處的渴望和需求。

什么是普拉提？

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的瑜伽類(lèi)課程，具有神奇的組合運動(dòng)系統療法，取名于其創(chuàng )始人（Joseph H.pilates）約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過(guò)運動(dòng)來(lái)調動(dòng)身體各部位的肌肉群，同時(shí)又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，可以通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問(wèn)題。

它們需要用到什么工具？

在瑜伽課上，你需要使用到瑜伽墊，而普拉提可以使用瑜伽墊也可以不依靠任何輔助工具。

它們在課程中的差別是什么？

跟普拉提相比，瑜伽有更多的靜態(tài)姿勢，并且瑜伽課程往往是75到90分鐘，而普拉提的運動(dòng)通常是一個(gè)小時(shí)左右。當你上完瑜伽課之后可能會(huì )覺(jué)得全身的筋都被伸展了，而普拉提課后你會(huì )有全身疼痛的現象，肌肉一定會(huì )緊繃，必須要做些放松運動(dòng)才行。

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