中國民族舞取材于民間，有廣泛的群眾基礎，自?shī)?、隨性，由情而發(fā)。獨到的地域民族特色又賦予了其它舞種難以企及的魅力，民族舞的魅力讓很多人喜歡，而這種喜愛(ài)并不受年齡的限制。

　　一、 民族舞的“美”

　　美，是民族舞的第一特征，民族舞的音樂(lè )或跳躍、歡快，或婉轉、纏綿亦或高亢、熱烈，且大多為人們耳熟能詳的曲目，民族舞的動(dòng)作易學(xué)好掌握?？梢哉f(shuō)：“民族舞音樂(lè )愉心，舞蹈娛身”!

　　通過(guò)不斷地練習、積累，以循序漸進(jìn)的方式達到舞蹈水平及表現力不斷提高，達到自身的美好!從不好意思美，到美的自如，美的落落大方，使我們成為有氣質(zhì)，有教養的人，使生活變的美好，使我們都變的美麗而馨香!

　　二、民族舞的學(xué)跳、練習及表演

　　學(xué)跳(模仿)：

　　學(xué)跳既是中規中矩的跟著(zhù)模仿對象(教舞者)用心學(xué)，要一絲不茍的認真學(xué)習，包括動(dòng)作、節奏、身向、面向、視點(diǎn)……不放過(guò)細節。這個(gè)階段學(xué)的舞蹈動(dòng)作要求越象(教舞者)越好。在學(xué)舞者眼中模仿對象是清晰的、放大的。

　　當學(xué)舞者逐漸掌握了舞蹈的動(dòng)作以及身體的動(dòng)律后，開(kāi)始感受到舞蹈的美感，同時(shí)模仿對象(教舞者)開(kāi)始淡化，自己琢磨動(dòng)作怎樣做還可以更好地表現，適當地融入自己的風(fēng)格，盡力使自己的動(dòng)作達到(自己認為的)完美境地。也就是說(shuō)：同樣的舞蹈，不同的人可跳出不同的風(fēng)格。

　　練習 ：

　　持之以恒，平時(shí)在可能的條件下堅持舞蹈練習，不一定非要集中活動(dòng)時(shí)才練，在家、出差都可練習，有條件可對著(zhù)鏡子練，以便發(fā)現哪些動(dòng)作不對、不準及時(shí)糾正，避免不知不覺(jué)形成習慣改起來(lái)就困難了。經(jīng)常練習可保持較好的體型和體力，保持身體應有的舞蹈所需要的協(xié)調(因為舞蹈要求身體在音樂(lè )中和諧、優(yōu)美地動(dòng)作)，提高文化素養。

　　平時(shí)多聽(tīng)旋律優(yōu)美的音樂(lè )，熟悉音樂(lè )的節奏，對跳舞大有益處。還起到陶冶情操、凈化心靈的作用。古希臘人稱(chēng)：“音樂(lè )是靈魂的體操”的確如此。

　　表演：

　　用“心”去表演、表現

　　演出時(shí)要全身心地融入音樂(lè )的意境中，一定要情緒飽滿(mǎn)。切忌生硬、教條的做動(dòng)作，干巴巴地為表演而表演，那樣就沒(méi)有表現力、感染力，沒(méi)滋沒(méi)味的如同白開(kāi)水。同時(shí)也要注意適度，過(guò)份了就會(huì )使人感覺(jué)夸張、拿捏、作態(tài)?？傊l(fā)自?xún)刃牡那楦行?、融入?/p>

　　自信

　　相信自己此刻(在舞臺上)最美，自信源于平時(shí)的努力與充分的準備。有把握、有實(shí)力才能心里有根，否則就自信不起來(lái)，演出時(shí)容易出現怯生、維諾，含糊的情緒、動(dòng)作。

　　多參加演出，實(shí)地體會(huì )、感悟，用心積累經(jīng)驗、總結是很必要的。因為別人的感覺(jué)、經(jīng)驗未必適合每個(gè)人，必須要自己“悟”，才能提高。

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