街舞的力量練習，應該這么做街舞學(xué)習中會(huì )遇到各種各樣的問(wèn)題，對于這些問(wèn)題我們該如何處理？貝卡小編會(huì )來(lái)告訴你！

每個(gè)人都知道力量是突破的基本技能。其中，手臂的力量更為重要，所以在你練習折斷之前，你必須先有一個(gè)良好的基礎，好好練習你的手臂力量。我的手也不好。我咨詢(xún)了一些專(zhuān)業(yè)的街舞老師，他們給了我很多建議。我按照老師的建議練習，效果還是很明顯的。我將在這里告訴你這些練習手的方法，希望能給你一些幫助和啟發(fā)。

你對街舞中的breaking是如何理解的？,
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首先，這取決于你手的力量嗎？還是你想練習單個(gè)零件的強度？如果是單個(gè)部分的力量，比如前臂，你可以用手舉起凳子或類(lèi)似的東西，只移動(dòng)前臂。這是一個(gè)單一的關(guān)節運動(dòng)，所以盡量不要移動(dòng)上臂和轉動(dòng)前臂。另一種方法是做相對力量練習，比如手里拿著(zhù)一棵樹(shù)，保持身體不動(dòng)，然后拉一次，雖然你拉不動(dòng)，但如果你用同樣的力量，它會(huì )很有效！

其次，我將談?wù)撜麄€(gè)手部練習和正確的接觸強度。方法是推薦俯臥撐。有人說(shuō)速度越慢，效果越好。然而，我不這么認為。慢速非常有效，但它是肌肉訓練。主要是肌肉訓練。(當然，這并不是說(shuō)它對力量沒(méi)有影響！)，而且我們B-BOY練力量，我覺(jué)得易拓·易拓的肌肉不太好看，呵呵，我們主要練爆發(fā)力，這是相對于我們自己的力量來(lái)說(shuō)的！所以越快越好！每天5-8組更合適！每組有多少人？這取決于你自己。例如，如果你一次能做20個(gè)，那么這是一個(gè)小組！每組之間的間隔不應太長(cháng)。讓我們花大約3分鐘。做一些活動(dòng)是可以的。

第三，最后，一個(gè)更重要也更容易被忽視的事情是飲食。練習街舞舞蹈需要大量的體力。如果我們有食物問(wèn)題，它也會(huì )影響街舞舞蹈練習。跳舞后，盡量多吃蛋白質(zhì)、瘦肉、豆制品等。

這是老師給我的一些鍛煉臂力的建議，也是我自己練習的一種方法。我希望我能幫助你，并歡迎你討論練習臂力的更好方法。

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