好處1. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑腰部、腿部，收腹九招快樂(lè )塑身集中營(yíng)也是一種收腹妙法;而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡(jiǎn)單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿!手臂臀部都能得到全面鍛煉。

好處2. 可以增強女性自信，提升氣質(zhì)：如今，很多女性已經(jīng)不滿(mǎn)足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術(shù)感很強，主要是鍛煉個(gè)人的表現力，著(zhù)重培養一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì )更加協(xié)調，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強個(gè)人社交魅力。

好處3. 可以減緩生活工作壓力 ：對于長(cháng)期伏案工作學(xué)習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。

好處4. 可以治療產(chǎn)后憂(yōu)郁癥：很多產(chǎn)后女性，因為產(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。在舞蹈的學(xué)習過(guò)程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來(lái)，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂(lè )的運動(dòng)，人自然而然就變得越來(lái)越開(kāi)朗了。

好處5. 長(cháng)期學(xué)習爵士舞可以強化肌肉及關(guān)節靈活性。

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好處6. 訓練學(xué)生手腳與大腦之間的配合：以簡(jiǎn)單的動(dòng)作配合音樂(lè )，編成舞蹈動(dòng)作練習，使練習者的肢體得到充分舒展和活動(dòng)。

好處7. 可培養練習者音樂(lè )節奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣：通過(guò)熱身及動(dòng)作組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的動(dòng)感和音樂(lè )的節奏，使練習者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習。

好處8. 訓練肢體的協(xié)調性：爵士舞是一項全身的活動(dòng)，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習伸展動(dòng)作，就可提高練習者的柔韌度和協(xié)調性。

好處9. 訓練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長(cháng)，練習過(guò)程中亦可培養練習者的專(zhuān)注耐性，建立自信。

好處10. 通過(guò)不斷學(xué)習來(lái)培養自己的恒心。